頭痛解消法
頭痛解消法の一つは、
深い睡眠、適度の睡眠時間、栄養、さらにメンタルが大事です。
しっかり眠れば、起きがけがスッキリしますし、適度の睡眠時間は、脳が活発になります。
もちろん栄養も大事ですし、
メンタル的にタフネスになれば、やる気が高まり、頭痛が起きにくい事は言うまでもありません。
しかし、いつ襲いかかるかわからない頭痛。
そんな頭痛対策を紹介していきます。
頭痛が目の奥でする？！
あなたは１日のうちパソコンや、目を使う時間が長いですか？
眼精疲労になりやすい条件のそろった作業などを行っている自覚がありますか？
もし、NO（ノー）でしたら、思い当たる節がないので、病院へ行ったほうがいいです。
いやいや、まったくその通り、目を酷使してるよ！というあなた！
使い過ぎで目の奥が痛い様ですね！
使い過ぎというか、偏った使い方で
眼の奥が痛いという事が多いようです。
偏った使い方とは、
１日で睡眠時間がだいたい６から８時間くらいが平均ですので、それ以外の時間は起きていて、
目を使っていますよね。 だから１日２４時間中、
１６時間以上目は使われているのです。
だから、使い過ぎという表現より、
偏った目の使い方が良くないとも言えます。
パソコンを１日２時間でも凝視していると、限られたモニター、しかも発行体を凝視するわけで、
眼球はほとんど固定状態とも言えます。
しかも距離も同じ、詳しく言うと、
目のレンズ的役目である、水晶体を動かす毛様体筋もほぼ動かないため、毛様体筋のコリともいえる状態になってしまうのです。
そもそも筋肉とは、同じ姿勢を続けると、コリが発生します。
その典型が肩こり。 同じ姿勢だと肩こりが起きます。
目も一緒なんです。
同じものを凝視すると、目のピント機能である毛様体筋が凝るのは当たり前の話です。
だから、目の奥が痛くなるんです。（眼科の先生より指導されました）
原因の一つは全身のコリでしょう。毛様体筋、肩、首などがいわゆる緊張状態になり、目の奥が痛い感覚となるのです。
だから、目の奥が痛い頭痛が発生したら、休めるのももちろんですが、
逆の働きをしてください。
用は、パソコンのしすぎなら、遠くの風景を見る、肩のコリを解消させるために、肩を大きくゆっくり動かす。などです。