更年期で眠れない

更年期で眠れないというのはどういった理由かというと、

まず人それぞれ影響の仕方が違うのですが、身近な例で言うと、体がビリビリしびれたような感覚で眠れなかったりしていましたね。

寝汗とかも出てました。朝起きると目の下にクマができていて、寝ていても疲れが取れない感じでした。

仕事もしていたので、ちょっとかわいそうでした。対処法ですが・・・

病院へ行って検査していましたね。どうやら更年期の影響もあるのか、自律神経が乱れて来て、いろいろな影響が出ていたようです。

今まであった生理が無くなって、その変化に体がついて行かず、異変を起こすのはある意味当たり前ということでした。ホルモンバランスが崩れて、ある程度落ち着くまで時間がかかるのは普通ですと。

病院で検査しても結局原因は分からずで、更年期でしょうねと言われて、眠らないなら睡眠薬系の薬を希望があれば出してもらえます。いらないなら断ればいいんです。

更年期の症状はどこに出るかは様々ですので一概には言えないのですが、眠れないんだったら強い薬とか飲むより、当サイトで書いてあるのですが、深く眠るための条件を就寝前から作って下さい。例えば布団に入る30分前から徐々に暗くするとかです。

更年期になると肩こりも酷いですね。冷え性にもなりやすいんです。なので、温かいホットミルクのような安心する飲み物いいですね。生姜はちみつもオススメでしょう。

睡眠を促すセロトニンに働きかけ、不安な要素をリラックスさせる為に必要な栄養素を豊富に含んでいる飲料です。

辛く悩んでいるなら、時間がもったいないので、早くラクになってくださいね。

寝汗についてもリラックスしていない証拠。ぜひ試してみてください。眠りが浅いから変な夢を見たり、不安になって汗が出たりといった状態にもリラックス成分が有用ですね。

ただ、寝汗が出やすいなら、しっかり下着を変えて風邪をひかないようにしましょう。体温も下げちゃいますから。きっとしばらく続けていると寝汗も落ち着くんだと思いますよ。

コレを続けてみてください。→マインドガードDX

それは確かに思います。とにかく睡眠薬系の睡眠導入剤はかなり効きます。朝までぐっすりどころじゃないです。日中までボーっとしてしまうことが多いんです。それじゃあまりよろしくないですね。

マインドガードは朝すっきり起きてしまえば眠気を日中まで引きずることはないでしょう。