アロマで快眠生活！

ひょっとして、自分自身の眠りの質がイマイチかと疑問を持っていませんか？睡眠の質を上げるためにアロマを利用する。これは大変有用な選択ですね。

アロマで快眠

人は香りによって精神的にも影響が出やすいですね。挽きたてのコーヒーの香りってすごく癒やされますよね。コーヒーはカフェインが入っているため寝る前に飲んではご法度ですが、こういった香りを寝る前に取り入れる事でリラックス効果もあるので使用しない手はないですよね。

さて、快眠を目的としたアロマですが、どういった香りが質の良い睡眠へと導くのでしょうか？

一般的に睡眠に使うアロマはラベンダーが多いですね。ストレスや不安でぐっすり眠れない時に利用するといいでしょう。香りはご存知ですよね。ちょっと強い場合は量を控えめにして使用します。アロマを寝る前に使ってみたい人はまずラベンダーを使用してみるといいでしょう。定番です。

ひのき系のアロマも定番です。森林浴をしている感覚を覚える香りでこちらもリラックス出来ますし、快眠のお手伝いのアロマです。

続いて女性に大人気のイランイラン。
女性の愛用家が多いです。熱帯地方に咲く花であるイランイランから抽出したオイルです。もしあなたが女性ならきっとやみつきになるほどの香りかも知れません。もちろん好みがありますが、イランイラン試してみるのもいいでしょう。女性のアロマとして定番の香りです。

ラベンダー、イランイラン同様、両者かなり香りが強いため、少量からのご使用をオススメします。

私の好みですが、柑橘系のアロマはスッキリして、リラックスできます。香りも皆さんがきっと好きな香りだと思います。好き嫌いが少ない香りですので、こちらもオススメします。

どのアロマもリラックス出来る香りですので寝る前に是非利用して快眠生活を送って下さい！

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