快眠グッズで疲労回復

いろいろな諸説がありますね、睡眠時の眠る際の明かりについて。

真っ暗にして寝ないと脳が休まらない
真っ暗すぎると不安で眠りが落ち着かない

この両者真っ二つの見解が著名人の見解。どっちが正解？

このようなことで正解とは個人差によるとなります。薬だってある成分が効きやすい人、全く効かない人というのが存在します。睡眠の本質なんて本人すらわかりません。どちらか試してみて、自分なりに検証することでしょう。

医者だって例えば寝る明かりをそれぞれ体験してもらい、脳波などの状態を実際に測らないとわかりませんよね。そんなことしている暇な医師はいません・・・・

ひょっとして、自分自身の眠りの質がイマイチかと疑問を持っていませんか？睡眠の質を上げるためにアロマを利用する。これは大変有用な選択ですね。

強力な目覚まし時計は音だけじゃないんです！

 

強力な目覚まし時計というと、ただ音のデカイ目覚ましということをクローズアップしそうですが、実は音よりも光。

 

人間、いや動物は夜暗くなってから寝て、明るくなってから起きるという本能を持っています。それに沿っていけば普通に起きることは可能なのです。

 

しかし、24時間戦えますか？というコマーシャルも（古い(-_-;)）ある程、夜中に仕事もある人もいるでしょうし、朝から眠る人もいるのが現代人。

 

ようは不自然な生活を強いられているということです。なので・・・

寝起きを良くするための栄養素は、寝起きの悪い原因を補うための栄養素です。

 

あなたの状態ですが、睡眠前にたくさん晩御飯を食べる習慣ですと、睡眠により脳は休んでいるのですが、胃腸が動いていることで、結局は疲れが取れないとなり、寝起きが悪い・・・となるのです。

 

残業とかで晩御飯が遅くなる習慣は仕方ないのですが、食べ過ぎない事を意識した上で、消化を促す栄養として有名な酵素を摂ってみてはどうでしょう。

 

酵素は年齢とともに減少していきます。生野菜などの生食は食材自体に酵素を持っているため、ほとんど胃腸に負担がかからずに消化しますので、残業で晩御飯の遅い人は、意識して生野菜を食べるといいですね。生野菜は酵素の宝庫ですので。

 

いやいや、晩御飯ぐらいカロリーたっぷりのお肉や、好きなものガッツリ食べたい・・・